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紅谷駕校網(wǎng)訊：小小的駕考，為什么會(huì)令諸多考生如此緊張？說(shuō)到底還是信心不足，過(guò)分看重考試結(jié)果，從而引起自律神經(jīng)協(xié)調(diào)功能失常，導(dǎo)致考試失敗，掛科不斷。

駕考業(yè)界廣為流傳一句話“三分考技術(shù)，七分考心理”， 心病終須心藥治，通俗地說(shuō)，緩解考試緊張，擁有健康心理，從而讓技術(shù)盡可能地正常發(fā)揮，是考生能否通過(guò)駕考的關(guān)鍵。

1出現(xiàn)緊張、焦慮情形，首先要弄清楚緊張?jiān)?/p>

若僅僅是對(duì)自己信心不足，擔(dān)心害怕失敗，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，則要端正自己的心態(tài)。對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，比如“要是因?yàn)榫o張而沒(méi)過(guò)就太不劃算了”、“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒(méi)什么”、“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系”等。

2和教練多溝通獲得鼓勵(lì)和信心

很多學(xué)員都反映教練很嚴(yán)格，有時(shí)甚至?xí)f(shuō)很傷自尊的話，比如你怎么教這么多遍還練成這樣？你是我見(jiàn)過(guò)笨的學(xué)員了等等。那么此時(shí)，你要和教練主動(dòng)進(jìn)行溝通。在真誠(chéng)地溝通后，教練會(huì)注意到自己的方式方法，更多的鼓勵(lì)和肯定會(huì)讓你心情愉悅。

3實(shí)在太緊張，可以采取外部方法放松心情

實(shí)在考試緊張，我們可以借助一些外部方法來(lái)消除因考試緊張引發(fā)的自律神經(jīng)功能失衡，去大自然放松，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等等。當(dāng)然，研究還表明，擁有“心身和諧”狀態(tài)還可以通過(guò)適合生命屬性的音樂(lè)、食物、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

4技術(shù)不過(guò)硬造成的緊張要勤加練習(xí)

條件允許，有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)多進(jìn)行自查和分析，讓業(yè)內(nèi)人事教練進(jìn)行修正，帶著問(wèn)題去練習(xí)，并在考前鞏固，效果會(huì)很好。