紅谷駕校網(wǎng)訊：”臨近科二科三考試，不少學(xué)員都會緊張得坐立不安，到考試當(dāng)天，更是緊張得腦袋一片空白，手抖腳抖，嚴重地影響了考試的發(fā)揮。
平常練車不容易，考試的時候要如何避免被緊張的情緒拖累呢？
緊張原因：對考試沒有把握
不少學(xué)員都會想：寧愿考10次科一也不愿意考1次科二！因為他們對理論考試比較有把握，而平常練車卻很難達到滿分的標(biāo)準。
還有的學(xué)員先前掛過科，有的學(xué)員甚至只剩下一次機會，更是不敢去參加考試。
對策：查缺補漏，練車時做好總結(jié)
最怕考試沒把握還不懂得去找原因，甚至懶得去找原因?；叵胍幌?，每次都看點不準是誰的問題？開車要有目的地去練，哪里錯了就修正，一遍遍地去驗證自己的方法是否合適并且記住。
緊張原因：給自己壓力過大
有的學(xué)員對自己期待很高，在學(xué)車這件事上，對自己的要求也是很高，把結(jié)果看得很重，把考試跟面子、自尊什么的都掛鉤起來，讓自己處在壓力過大的狀態(tài)。
對策：把考試當(dāng)成練習(xí)，別太在意結(jié)果
對于考試，要有這樣的想法：考試的設(shè)定是為了判定學(xué)員是否有開車的能力，有技術(shù)還不行，還要會應(yīng)變、能抗壓。通過考試發(fā)現(xiàn)自己不足之處，對日后開車還是有好處的。
學(xué)車如果要比較，不要比誰考得更快，而是要比誰進步更快，心思更細，開車更穩(wěn)。
緊張原因：不適應(yīng)考場的氛圍
心里覺得并不難，覺得自己已經(jīng)練得挺好的，但到要上考場的時候就是怕，滿腦子都是失敗的想象，從而緊張得手腳不住抖。
這種緊張可能來源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考試場地、第一次開考試車、不知道考試當(dāng)天的天氣、科三路況如何等。
對策：臨考前，積極有效心理暗示
面對這樣的情況，可以利用兩個方法讓自己冷靜、放松：
①考前深呼吸，做些簡單的熱身動作放松肌肉；
②給自己積極有效的心理暗示：我一定能做到的；當(dāng)作平常練習(xí)來做就行了，我能行的……
想要拿到駕駛證，學(xué)員是必然要面對考試的，擔(dān)心、緊張的情緒也是會有的，平常一定要多練習(xí)多總結(jié)，這樣考試的底氣也會比較足，最重要的，還是以一顆平常心去對待考試，給自己一點信心。
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